„Vergiss alle Gründe warum du scheitern könntest und konzentriere dich auf den Grund, warum du es schaffen könntest.“
-Unbekannt-
Viele Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene leiden unter zunehmendem Leistungsdruck und Prüfungsängsten. Sie können sich nur noch schwer konzentrieren, „verhauen“ Schul- oder Semesterarbeiten und sind als Folge irgendwann davon überzeugt, „dass sie das alles nicht mehr schaffen“ oder „dass sie nichts mehr können.“ Oft kommen Versagensängste, Vermeidungsängste, Aggressivität und psychosomatische Beschwerden (Kopf- oder Bauchschmerzen, Schlafstörungen) hinzu, im Extremfall kann dies bis zur Schulverweigerung führen. Leistungsdruck gehört für viele Schüler und Studenten inzwischen genauso zum Alltag wie das tägliche Pausenbrot. Woher kommt das? Manchmal liegt es an den hohen Erwartungen der Eltern oder auch an der übersteigerten Erwartungshaltung an sich selbst. Die Welt der Medien trägt ihr Übriges dazu bei. Nie war es so leicht wie heute dem Umfeld sein „Können“ zu präsentieren und dadurch dem allgemeinen Vergleich ausgesetzt zu sein.
Den perfekten Weg aus der Leistungsdruckfalle gibt es natürlich nicht, da jedes Kind/jeder Jugendliche anders ist und eine andere Resilienz (psychische Widerstandskraft) mitbringt. Es gibt unterschiedliche Methoden dem steigenden Leistungsdruck und diversen Schulängsten zu begegnen. Gemeinsam richten wir den Fokus auf die Mittel und Wege, die für Ihr Kind/Ihren Jugendlichen die richtigen sind. Wir erarbeiten eine individuelle Strategie mit der es/er lernt mit stressigen Situationen, zu hohen Anspruchshaltungen, Leistungsdruck und Ängsten umzugehen:
-Lerne ruhiger und gelassener zu werden
Dies kann am Ende deine Leistung verbessern. Druck erzeugt Anspannung und gedankliche Blockaden. Eine entspannte Situation führt zu Souveränität.
-Lerne „anders“ zu lernen
Wir überprüfen Deine Art und Weise zu lernen und schauen gemeinsam ob eine andere Lernmethode effektiver für Dich wäre.
-Lerne Dich auf Dich selbst zu besinnen
Vergleiche sind bis zu einem gewissen Maß von Vorteil, aber Du bist der Spezialist Deines eigenen Lebens.
-Lerne mit „Planung“ gegen den Leistungsdruck zu agieren
Es macht Sinn sich einen erfüllbaren Plan für alle zu erledigenden Arbeiten zu erstellen und der Angst, „all das nicht zu schaffen“, entgegenzuwirken.
-Lerne Pausen zu machen
So bleibst Du flexibel und kannst auf eventuelle Rückschläge besser reagieren.
Ziel von mir in der Arbeit mit Ihrem Kind/Jugendlichen ist immer eine Anleitung zur Selbsthilfe. Ich kann Ihrem Kind/Jugendlichen helfen mit gesunden, neuen Verhaltensweisen den Leidensdruck zu minimieren und auch oft zu beseitigen. Wir erarbeiten gemeinsam neue Sicht- und Herangehensweisen und wenden diese im schulischen und privaten Umfeld praktisch an.